エクササイズ– category –

家にいる時間も長いし、運動したい。けれど、スクワットを初めて怪我をしたくないし、いい方法を知りたい！そんな方の疑問に答えます！結論としてはスクワットのコツは地面を感じて、股関節で身体を動かすだけです。では詳しく話していきます。その前に今...

リモートワークになったはいいが、家の椅子や机の高さが合わない。ジムや運動が最近できてなくて、運動不足を解消したい。そんな方に向けて、首や腰の痛みも改善できて、運動不足も解消できる最高のエクササイズを紹介します！ 結論から言うと、首を...

肩こりに悩んでいる方で、毎日首をメンテナンスするのは億劫。。首揉んだり伸ばしたりしても、治らなくね？根本的にこの首をどうにかしたい！悩めるこんな方に向けた記事です。 結論から言うと、首が痛い人は身体を丸めることが下手な人が92％です。...